アーユルヴェーダを学んだ！

ヨガとの繋がりがとても強いアーユルヴェーダ。

今年2月からインプットしてる情報の点と点が少しずつ（本当に少しずつ・・・）繋がってきています。

歴史がある知恵や学びは深くて広くて大きい。

カウアイ島に住むマイラ・リューイン先生。

その魅力を表現する言葉が見つからない程素敵な方で、「ハワイで同じような生活を続けたら、こんな風になれるのかなぁ」なんて、夢みてみたり。

11時間（2日間）でたくさんの事を教えてくれました。

ノートを見直して、まとめて、聞いたことを噛み砕かないとまとまらないくらい。

でも、一番の大きな発見が！

実は超絶に体調が悪かった1日目。

2日目は、少しの回復を感じるも、重い体を引きずるようにクラスにいくような状態。

その日は呼吸法（プラーナヤーマ）からはじまりました。

2種類くらいだったか・・・

終わってみて、目をつむったまま「身体がどう感じるか」を観察してみたところ、しっかりとグラウンディングができていて（フワフワしてる感覚がない）、首、肩、胸まわりの緊張感が取れていました。目を開けてみると、確実に視界が広がっていました。

クラスが始まる直前とは大違い。

普段から、集中し始めると呼吸を忘れる癖があるので、やっぱりよくないな〜と再確認。

教えてもらったことを嚙み砕き、実践することはちょっと時間がかかるけど、呼吸法は毎日の週間にする！

「今回伝えたことが、みなさんにとって、そしてみなさんの周りの方にとって、何かの助けになりますように」と言っていたマイラ先生。

私もセミナー、講座で、豆知識として少しずつでもお伝えできるように、復習と実践に取り組みます！