心と体の密な関係
「やばい、家の鍵無くした！」
誰でも一度は経験をしたことがあることかと思いますが
そのことに「ジワジワ気がつく」ときの体の反応を思い出してみてください。
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想像してみてください。
大事な面接やテストの前
緊張して不安でどうしようもならない気持ちになる
その時の姿勢・体の状態を。
相互の関係に意識を向けると
日々の出来事から
心と体の密な関係を実感できます。
心の安定が、身体の安定。
身体の安定が、心の安定。
みなさんは、どのように安定をはかっていますか？
私は最近、
夜の料理の時間を持つことと、
ヨガのレッスンを受けることをしています。
今流行りの瞑想
「医者が手術前に瞑想をする日も近い」
と言われているその瞑想
なんだか取り組みにくいと感じる方もいらっしゃると思います。
私もそのうちの一人です。
が、なんとなく
「"今のこの瞬間"に意識を向けて、悩ませてること、怒りの種になっている事を一旦忘れる」ということができる時間が、料理とヨガで。
料理は
まだ慣れないので分量気、時間や火加減、手順を気にしているので、ほかのことを考えられない、まさに「今、目の前」で起こってることにしか、意識が向きません。
ヨガは
しばらく同じ先生からレッスンを受けているので、慣れてきてはいるものの、「今日はモモ裏が硬いな〜」「ん、右側の方がやりにくい」「呼吸のリズムが落ち着かない」などのことに意識を向けてるので、過去も未来も、あったもんじゃなく…笑
この自分の心と身体の安定をはかる手段を知っていて、そこに時間を割くようにすることって、今の時代必要だなと思います。
いつでもどこでも、人と繋がってて、
いつでもどこでも、仕事ができる環境で。
自分の時間って、なかなか取れないから。
まさに、夜中に焼きあがったクッキー。
オーブンのプレートのパターンが焼き目として出て、嬉しいびっくりがあったり…
これだけで満足して眠れます。
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